26 C
Jakarta
Sabtu, 4 Desember 2021
BerandaKesehatanHati-Hati! Konsumsi Vitamin C Berlebih Timbulkan Efek Buruk Bagi Tubuh

Hati-Hati! Konsumsi Vitamin C Berlebih Timbulkan Efek Buruk Bagi Tubuh

- Advertisement -

Bandung, IndoChannel.id – Dalam masa pandemi ini, tubuh sangat membutuhkan asupan vitamin C untuk menjaga imunitas dalam menangkal infeksi virus.

Namun, tahukah Anda vitamin C akan berdampak buruk bagi tubuh jika dikonsumsi secara berlebihan.  Maka dari itu, sebaiknya kita tetap memperhatikan dosis, karena kebutuhan vitamin C setiap individu dipengaruhi oleh tingkatan usia dan gaya hidup masing-masing.

- Advertisement -

Menurut Bidang Koordinasi Relawan dalam akun Instagram @satgas.relawan, asupan vitamin C bukan hanya bisa diperoleh dari suplemen, melainkan bisa didapat secara alami dari konsumsi buah dan sayuran.

Berikut adalah efek buruk yang terjadi akibat konsumsi vitamin C yang berlebihan terhadap kesehatan:

  1. Gangguan jantung
  2. Gangguan hati
  3. Gangguan pankreas
  4. Gangguan tiroid
  5. Batu ginjal
  6. Gangguan sistem saraf pusat

Untuk mencegah kelebihan vitamin C, maka dosis harian yang disarankan adalah 45 miligram per hari. Sementara batas dosis yang masih bisa ditoleransi oleh tubuh, sampai dengan 2.000 miligram per hari.

Ada baiknya seseorang dianjurkan untuk melakukan konsultasi ke dokter terkait dengan konsumsi vitamin C yang sesuai dengan kebutuhan tubuh masing-masing.

Latest news

Related news

- Advertisement -