Bandung, IndoChannel.id – Ditengah Pandemi Virus Corona menuntut setiap insan untuk menjaga kondisi badan prima, terutama bagi usia yang masuk ke dalam katagori rentan. Daya tahan tubuh harus benar-benar dijaga.
Kombes Pol Adi Purnama memiliki tips untuk menjaga tubuh selalu bugar dan tidak akan mudah terpapar oleh covid-19. Menurut Adi, tips yang harus dilakukan orang menginjak pada 50 tahun yakni, mengecek kondisi tubuh, mengurangi makanan yang mengandung gula, garam dan terigu, memperbanyak makanan sayuran.
“Kalau udah masuk 50 tahun, Kolestrol, tekanan darah, gula darah, ginjal wajib di cek,” katanya yang juga Kabag Analisi Bid Intelkam Polda Jawa Barat.
Setelah mengecek tubuh, di usia 50 tahun keatas, makanan yang kurang bersahabat dibatasi, dan perbanyakan makanan yang mengandung vitamin yang cukup untuk tubuh.
“Garam, gula, tepung kurangi, banyakin sayur-sayuran, kacang-kacangan dan buah-buahan,” bebernya.
Selain makanan dan kondisi tubuh, yang paling penting ada rasa bahagia dan memiliki lingkungan yang baik.
“Usia, masa lalu, keluh kesah. Lupain,” ucapnya.
Kemudian empat hal yang harus miliki teman yang mencintaimu, keluarga Pedul, pikiran positif dan rumah yang hangat.
“Pola hidup yang sehat, berjemur, tersenyum, olah raga ringan, kurangi berat badan, lakukan pekerjaan sukarela,” tutupnya.
