Beranda Showbiz Jalan Kaki 45 Menit, Berat Badan Tya Ariestya Turun 10 Kilo gram

Jalan Kaki 45 Menit, Berat Badan Tya Ariestya Turun 10 Kilo gram

0
Jalan Kaki 45 Menit, Berat Badan Tya Ariestya Turun 10 Kilo gram

Jakarta,Indochannel.id – Berbagai cara dapat dilakukan untuk mendapatkan berat badan ideal, salah satunya dengan apa yang telah dijalani oleh Tya Ariestya.

Mantan altlet taekwondo ini melakukan jalan sehat selama  45 menit. Cara tersebut dilakukan agar tubuhnya terlihat lebih ramping dan juga sehat.

“Jalan 45 menit yg lagi HITS inih!” kata Tya Ariestya lewat akun Instagram pribadinya, Jumat, 7 Agustus 2020. “Monggo, ini program buat siapa aja yg ada niatan utk lebih sehat!,” sambungnya.

Tya menambahkan, jalan kaki merupakan olahraga yang aman bagi siapa pun dan olahraga yang mudah dilakukan kapan pun.

“Malah gak boleh keringetan, gak perlu ngos ngos an, gak boleh capek. Waktu jalan nya bebas, pagi,siang,sore,malem, atur sendiri yg sempet nya masing2!” tulis ibu dua orang anak ini.

Ia sengaja jalan pagi, karena sekalian ingin berjemur dan menghirup udara pagi. Tak hanya itu, tempatnya juga bebas.

“Mau di dalem rmh, di kantor, dpn rmh, atau dimanapun, klo bs jgn terlalu naik turun tangga, capek 😜,” tutur Tya Ariestya. “Ini emang program sehat tanpa capek, tp tetep dengan kemauan & usaha,” tambahnya.

Tya juga menambahkan bahwa bila jalan dilakukan secara rutin, maka akan diikuti dengan penurunan berat badan. Bila berat badan ingin cepat turun, bisa dilakukan dengan mengatur pola makan.

“Buat jam makan sesuai sama kebiasaan kalian terbagi: 1. Sarapan 2. Makan siang 3. Snack time 4. Makan malam5. Snack malem. No Tepung , Minyak , Santen , Gula , Bumbu kacang,” jelas Tya.

Ia biasa makan on time, toleransi lima menit sebelum dan sesudah jam makan yang ditentukan dengan memasang alarm. Di luar itu, lanjut Tya, hanya boleh minum air putih, kopi, teh, tapi harus tanpa gula.

“Minum air putih 3 liter sehari, istirahat minimal bgt 6jam (8jam bagusnya) Gampang kan!? Siapa aja yg udah mulai? Coba share dibawah!” tulis Tya.

Dalam unggahan instagram lainnya, Tya menambahkan bahwa berat badannya dulu setara dengan usia yang lebih tua.

“29juni 2020 usia badan aku setara dgn usia badan 54 tahun 😅,” imbuhnya.

“So far udah masuk angka 64 menuju tembus ke 63 😍,” jelas Tya.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here